Verse sexy, sentirse sexy, y atraer las miradas de las personas es sin duda una necesidad estetica querida por unos y conseguida por otros

Archivo para noviembre, 2010

SABES QUE TIPO DE GRASA COMES?

Cuando pienso en grasa, se me viene a la mente mis épocas cuando solía salir con mis amigos a divertirnos a un bar o discoteca, nos tomábamos unos tragos , después de cada trago venia otro y otro hasta que terminábamos ebrios, sin saber cual de todos estaba mas, salíamos de la disco y nos íbamos para el centro de la ciudad  a buscar comida frita (fritanga) con la idea errónea de que ” la grasa le baja la borrachera”. ahora me doy cuenta de cuan equivocado estaba en esa época y la cantidad de grasa y calorías que le daba a mi cuerpo en una sola noche.

“SI QUIERES TENER UN ABDOMEN MARCADO DEBES SER CONSCIENTE DE DOS COSAS:
LA CANTIDAD TOTAL DE GRASA QUE COMES. Y LA MAS IMPORTANTE ENTENDER EL TIPO DE GRASA QUE COMES”
Aqui esta la primera:
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DELGADO EN 4 SEMANAS

Corta tus malos hábitos ahora y empieza un plan alimenticio inteligente. Tu objetivo: Reduce la grasa y revela tus músculos en un mes.

hay una lesión que debes aprender y es que entre menos grasa corporal tengas, mejor tus abdominales se verán. empieza por realizar una clasificación de tus hábitos alimenticios.  tomate un momento en pensar como es un día normal tuyo, y escoge tu peor habito.(fin de semana de fiesta, bocados salados, y cerveza?) luego escoge un el peor habito,  trabaja una semana en eliminarlo y a la semana siguiente concéntrate en otro.

un estudio en psicología y salud mostró que: intentar cortar todos los malos hábitos de una sola vez puede ser contraproducente , y  tu fuerza de voluntad sera débil.

Aqui hay 5  hábitos alimenticios malos que con unos ajustes de actitud y buenos habitos, no tardaras en notar que tus pantalones te quedan grandes, tu estomago a encogerse y tus abdominales empezaran a mostrarse. (más…)

TRES ALIMENTOS QUE TE AYUDARAN A MARCAR TU ABDOMEN!!

Si bien es cierto que con  un plan de entrenamiento apropiado y una alimentación saludable lograremos nuestro objetivo de tener un abdomen marcado, no esta por demás que incluyas estos tres alimentos en tu dieta, no hay alimentos milagrosos quema grasa, si no alimentos con propiedades mucho mas benéficas para este caso y que te ayudaran a estar inmune a muchas mas enfermedades. (más…)

LA MEJOR MAQUINA DE CARDIO PARA DEFINIR TU ABDOMEN!!!

Porque la gente de ciudades como roma y san francisco son los mas delgados del mundo? porque caminan mas en lomas que la gente de ciudades planas como new york, paris, londres. caminar en estas calles empinadas ayuda la populacion a controlar su peso, mientras que desarrollan unas fuertes piernas y los músculos de la cola.

subir lomas quema calorías a un ritmo acelerado, y puedes quemar hasta un 50% mas de calorías. la gente que vive en ciudades planas no tienen la oportunidad de correr o caminar en las maravillosas montanas de estas bellas ciudades, pero lo pueden recrear en su propia casa o en un gimnasio usando una maquina caminadora, incrementando el porcentaje de inclinación. es la maquina mas famosa del mundo para hacer cardio y te ayudara a quemar esa grasa y a tonificar unos abdominales de envidia. (más…)