Verse sexy, sentirse sexy, y atraer las miradas de las personas es sin duda una necesidad estetica querida por unos y conseguida por otros

SABES QUE TIPO DE GRASA COMES?

Cuando pienso en grasa, se me viene a la mente mis épocas cuando solía salir con mis amigos a divertirnos a un bar o discoteca, nos tomábamos unos tragos , después de cada trago venia otro y otro hasta que terminábamos ebrios, sin saber cual de todos estaba mas, salíamos de la disco y nos íbamos para el centro de la ciudad  a buscar comida frita (fritanga) con la idea errónea de que ” la grasa le baja la borrachera”. ahora me doy cuenta de cuan equivocado estaba en esa época y la cantidad de grasa y calorías que le daba a mi cuerpo en una sola noche.

“SI QUIERES TENER UN ABDOMEN MARCADO DEBES SER CONSCIENTE DE DOS COSAS:
LA CANTIDAD TOTAL DE GRASA QUE COMES. Y LA MAS IMPORTANTE ENTENDER EL TIPO DE GRASA QUE COMES”
Aqui esta la primera:
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DELGADO EN 4 SEMANAS

Corta tus malos hábitos ahora y empieza un plan alimenticio inteligente. Tu objetivo: Reduce la grasa y revela tus músculos en un mes.

hay una lesión que debes aprender y es que entre menos grasa corporal tengas, mejor tus abdominales se verán. empieza por realizar una clasificación de tus hábitos alimenticios.  tomate un momento en pensar como es un día normal tuyo, y escoge tu peor habito.(fin de semana de fiesta, bocados salados, y cerveza?) luego escoge un el peor habito,  trabaja una semana en eliminarlo y a la semana siguiente concéntrate en otro.

un estudio en psicología y salud mostró que: intentar cortar todos los malos hábitos de una sola vez puede ser contraproducente , y  tu fuerza de voluntad sera débil.

Aqui hay 5  hábitos alimenticios malos que con unos ajustes de actitud y buenos habitos, no tardaras en notar que tus pantalones te quedan grandes, tu estomago a encogerse y tus abdominales empezaran a mostrarse. Lee el resto de esta entrada »

Si bien es cierto que con  un plan de entrenamiento apropiado y una alimentación saludable lograremos nuestro objetivo de tener un abdomen marcado, no esta por demás que incluyas estos tres alimentos en tu dieta, no hay alimentos milagrosos quema grasa, si no alimentos con propiedades mucho mas benéficas para este caso y que te ayudaran a estar inmune a muchas mas enfermedades. Lee el resto de esta entrada »

Porque la gente de ciudades como roma y san francisco son los mas delgados del mundo? porque caminan mas en lomas que la gente de ciudades planas como new york, paris, londres. caminar en estas calles empinadas ayuda la populacion a controlar su peso, mientras que desarrollan unas fuertes piernas y los músculos de la cola.

subir lomas quema calorías a un ritmo acelerado, y puedes quemar hasta un 50% mas de calorías. la gente que vive en ciudades planas no tienen la oportunidad de correr o caminar en las maravillosas montanas de estas bellas ciudades, pero lo pueden recrear en su propia casa o en un gimnasio usando una maquina caminadora, incrementando el porcentaje de inclinación. es la maquina mas famosa del mundo para hacer cardio y te ayudara a quemar esa grasa y a tonificar unos abdominales de envidia. Lee el resto de esta entrada »

Investigadores de la Universidad de connecticut encontraron que hombres que levantan pesas y tienen una dieta baja en carbohidratos perdieron 12 lbs de grasa y ganaron 2 lbs de musculo!.

El fenómeno de obtener unos abdominales marcados se ha convertido complicado, videos y entrenadores hablan de abdominales superiores, inferiores, medio, etc, se han construido maquinas y se habla de infinidad de ejercicios que la verdad no se ni para que son.

los abdominales pueden ser desarrollados con una combinación de ejercicios en el piso y no te toma mas de 5 minutos, y son los mismos que te enseñaron en las clases de gimnasio del colegio de 1960.

el error mas grande en tratar de mostrar un six pack es sin duda alguna el SOBREENTRENAMIENTO. mira y dime si alguna de estas personas: nadadores, atletas, y gente que gasta 2 horas diarias de cardio en el gym tienen unos abdominales serios. Lee el resto de esta entrada »

Los hombres somos manzanas mientras que las mujeres son peras. los hombres naturalmente acumulan la grasa en la zona abdominal y es extremadamente difícil de perder, ademas a medida que nos envejecemos dejamos de producir testosterona, hormonas y masa muscular, todo esto contribuye a la acumulación de la grasa en la zona abdominal, quemar esa grasa que oculta tus abdominales no es fácil pero tampoco es imposible, científicos han descubierto varios métodos y métodos verdaderos. Lee el resto de esta entrada »

Crear un cuerpo atlético no es fácil y mas aun cuando se trata de tener un abdomen marcado.
No desearías Tener Un abdomen que sea objeto de deseo y que cuando lleguen eso días de verano que estés en la playa o la piscina no te de pena quitarte la camiseta y al contrario se robe las miradas del sexo opuesto? Apuesto que si!!!entonces te preguntas Porque es mas fácil para unos y para otros no? y cuando ves a alguien con un abdomen genial lo primero que le preguntas CUAL ES TU SECRETO ? que es esa cosa que haces diferente a las demás personas?
Y muchos piensan que esa cosa puede ser una maquina de ABS, una píldora mágica quema grasa que te hace el milagrito, y hasta otros pensaran que el gran secreto es una liposuccion o algo mas rápido. Pues no!!! te lo digo y te lo repito nada de eso funciona.
Aqui el único secreto es la manera como vivimos nuestra vida!!, cuando, como y cuanto comemos!!, como y cuantas veces hacemos ejercicio, es cuanto tiempo descansamos y dejamos que el cuerpo se recupere, todo lo que hacemos afecta la manera como nos miramos y como nos sentimos.
Y es por eso que te iré enseñando que es lo que funciona y que no para que obtengas unos abdominales marcados y espectaculares. Garantizado!!! Lee el resto de esta entrada »